نصائح رياضية: الجسم السليم في المكان السليم

مع انخفاض درجات الحرارة، لا يسعنا سوى التوجه إلى الخارج وتحفيزكم لممارسة الرياضة في الهواء الطلق قبل أن نبدأ في الشكوى من الحرارة المرتفعة! هيا، حفزوا بعضكم البعض وتوجهوا إلى الخارج وإذا فشلتم لا تملوا من التكرار. كل يوم فرصة جديدة للبداية وإليكم نصائح ملكة الرياضة في مكتب إنترتينر الرئيسي – فيكي. تعمل فيكي كمديرة للمعلومات وفي وقتها الخاص تمارس الرياضة بكل حماس. إليكم أعزائي القراء نصائح فيكي…

لمحبي الرياضة، كيف تحافظون على لياقتكم في دبي

مع حلول الشتاء، اتجهوا إلى الخارج!

يصعب الإقامة في دبي خلال فصل الصيف إذا لزم الأمر البقاء في الخارج كثيراً، لذا من بداية شهر نوفمبر إلى إبريل يمكننا الاستمتاع بالأجواء الرائعة والطقس المنعش في إمارة مؤهلة للرياضة مثل دبي. وإليكم إثنين من المناطق المفضلة لدي لممارسة الرياضة…

مسار القدرة للدراجات الهوائية

إذا كنت تحب ركوب الدراجات الهوائية يجب أن تزور القدرة ولو لمرة واحدة. أوصيكم باختيار الطريق ذو مسافة 49 كم – الذي يتخذ ما بين 1.5 إلى 3 ساعات حسب درجة لياقتكم. وأعدكم بمنظر ساحر سيمتعكم بالتأكيد. اتجهوا هناك في الصباح الباكر لمشاهدة شروق الشمس عبر الكثبان الرملية وإذا سنحت الفرصة يمكنك مشاهدة الظبيان العربية!

أما إذا كنت تحب ركوب الدراجات ولا تمتلك دراجتك الخاصة، لا تقلق حيث يمكنك تأجير دراجة هوائية من خلال تطبيقك المفضل من إنترتينر لتحصل على إيجار لمدة يوم في ذا سيكل هب.

مسار شاطئ جميرا

يمتد المسار لمسافة 7 كم من الشاطئ العام بالقرب من فندق شاطئ جميرا – ويشتهر بشاطئ روي – إلى قناة دبي المائية. لذا إذا قررتم الجري هناك من نقطة البداية لآخره والعودة مرة أخرى تحصلون على مسافة 14 كم!

أوصيكم بالجري هناك في وسط الأسبوع مساءً حيث يزدحم المكان كثيراً خلال عطلة نهاية الأسبوع.

تحب الأجواء الداخلية ولكن تشعر بالملل في صالة الألعاب؟

إليكم نصائحي بالحصص الرياضية التي أفضلها…

ستديوGFX  – الرحلة

برنامج رياضي مصمم من قبل ليز ميلز لرياضة السبيننج – أو ركوب الدراجة الهوائية الثابتة – بالداخل. ويوصف البرنامج بالرياضة الغامرة حيث يوجد شاشة كبيرة أمامك تشاهد فيها نفسك عبر التلال لتشعر أحياناُ بوجودك الفعلي في عالم محاكي للواقع.

يوغا في يوجا ستديو

دائماً ما كنت أمزح مع أصدقائي ممارسي اليوغا بأنهم لا يمارسون الرياضة الحقيقية حتى اكتشفت فوائد اليوغا. والآن بعد أربعة أعوام منذ أول حصة يوغا لي، لا أستطيع أن استغني عنها في حياتي. تساعدني اليوغا بالحصول على التوازن العقلي والجسدي بالإضافة إلى زيادة مرونة جسمي وقوة عضلاتي والتركيز على الوقت الحاضر!

حفّز نفسك وانضم إلى سباق!

أشعر دائماً أن العمل نحو هدف محدد يحفزني أكثر. لذا أنصحكم بإدراج أسمائكم في أي سباق يناسبكم ومواظبة التمرين لتحدي أنفسكم والحصول على أفضل النتائج. ولذلك يمكنكم زيارة موقع  Premier Online لمعرفة السباقات المتوفرة وإذا أعجبكم أي منها، انضموا إليها.

وأتمنى لكم جميعاً تمريناً سعيداً!